Darmediatama.com – “Mengenal Senam Otak: Manfaat Beserta Gerakannya.” Apakah Anda pernah mendengar tentang senam otak? Aktivitas ini belakangan cukup populer, terutama di kalangan pendidik karena dianggap dapat membantu perkembangan dan fokus siswa. Namun, berbeda dengan senam pada umumnya, senam otak melibatkan gerakan yang lebih sederhana. Mari kita lihat apa itu senam otak, manfaatnya, dan gerakannya.
Senam otak merupakan bagian dari program Pendidikan Kinesiologi yang bertujuan untuk merangsang belajar melalui gerakan. Program ini menggunakan gerakan sederhana namun efektif untuk meningkatkan komunikasi saraf di seluruh tubuh dan pikiran, membantu mencapai potensi tertinggi dalam belajar dan keterampilan hidup.
Senam otak awalnya dikembangkan oleh Paul E. Dennison, Ph.D., dan istrinya, Gail E. Dannison. Meskipun gerakan dalam senam otak tergolong sederhana, program ini mampu memperkuat konektivitas neurologis di otak.
Manfaat Senam Otak:
1.Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus:
Gerakan dalam senam otak membantu meningkatkan koordinasi anggota tubuh, mengurangi ketegangan, dan merangsang otak untuk menerima informasi dengan lebih baik, sehingga meningkatkan fokus dan daya ingat.
2.Meningkatkan Kecerdasan:
Senam otak tidak hanya meningkatkan konsentrasi, tetapi juga dapat meningkatkan kecerdasan dengan mengoptimalkan kinerja otak, sehingga memudahkan penyerapan informasi.
3.Meredakan Stres:
Beberapa gerakan senam otak dirancang untuk meredakan stres, memberikan rasa relaksasi, dan menenangkan pikiran.
Senam otak juga bermanfaat bagi siswa untuk mencapai keseimbangan antara otak kanan dan kiri, serta meningkatkan koordinasi motorik.
Berikut adalah tiga gerakan dasar senam otak yang bisa Anda coba:
1.Gerakan Cross Crawl:
Melibatkan gerakan yang menyeimbangkan anggota tubuh seperti tangan dan kaki kanan dan kiri, serta otak kanan dan kiri. Gerakan ini dapat dilakukan dalam berbagai posisi.
2.Gerakan Positive Point:
Melibatkan teknik akupresur dengan menekan titik tertentu di dahi untuk meredakan stres dan ketegangan emosional.
3.Gerakan Hook Up:
Melibatkan posisi tubuh tertentu untuk merilekskan saraf pusat, membantu mengendalikan emosi dan pikiran.
Dengan mempraktikkan gerakan-gerakan ini secara teratur, Anda dapat mengoptimalkan fungsi otak dan merasakan manfaatnya dalam keseharian Anda.
Mengenal Senam Otak: Manfaat Beserta Gerakannya
